1 RECEITA DELICIOSA, IOGURTE NATURAL

Olá meus amores hoje eu vim com uma receita que toda semana eu faço! Saborosa e muito fácil de fazer!
Sem contar que faz super bem para saúde. Uma sobremesa para dietas é reeducação alimentar ,

 


                


. Os ingredientes são :
. Um copo de iogurte natural de 200 ml
. Um litro de leite integral ou desnatado(fica a sua preferência )
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Opção para dar mais sabor se quiser pode adicionar frutas como morango, maçã, banana, ameixa ou uva passa , salada de frutas ,cereais ,etc

Para quem gosta do iogurte mais doce pode adicionar mel ou adoçante.

 
Modo de preparo:
Esquente o leite até uma temperatura média, deve estar morno – sem queimar o dedo, mas aquecido! O leite não pode estar fervendo – pois o excesso de calor pode matar as bactérias que farão a fermentação! Em um refratário grande ou panela, misture o iogurte ,aos poucos, vá mexendo e acrescentando o leite quentinho/morno, devagar, para dissolver os grumos que se formam! Quando estiver tudo misturado, tampar a panela ou refratário com um pano de prato limpo. O ideal é deixar descansar em um local pouco arejado, como por ex. dentro do forno desligado ou do micro-ondas. Depois de 12 horas, é só colocar na geladeira e está pronto pra usar! Caso queira uma consistência mais cremosa, pode bater no liquidificador!

Meus amores até o próxima postagem.

Obrigado a todos.

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